التغذية الصحية

تعرف التغذية الصحية على أنّها تناول الغذاء المتكامل الذي يحتوي على كافة العناصر الغذائية، والتي تشمل: الدهون، والبروتينات، والسكريات، والنشويات وغيرها، حيث تلعب التغذية الصحية دوراً كبيراً ومهماً في الحفاظ على صحة الجسم البدنية والعقلية والنفسيّة من خلال اتباع نظام غذائي صحي متكامل، لذلك يجب على الإنسان الاهتمام بنوعية الطعام الذي يتناوله؛ حتى يدعم الجسم بالطاقة التي يحتاجها للقيام بنشاطاته المترتبة عليه خلال يومه، وتناول عدد من الوجبات لا يقلّ عن ثلاث رئيسيّة خلال اليوم .

فوائد التغذية الصحية

تقي الجسم من الأمراض المزمنة مثل: أمراض القلب، وتصلب الشرايين، والسكري، والجلطات الدماغيّة وغيرها، بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بمرض السرطان مثل: سرطان الثدي، وسرطان المعدة الخطيرة وغيرها. تمد الجسم بالحيوية والطاقة اللازمة لبذل الجهد، وذلك من خلال توفير كمية كبيرة من السعرات الحراريّة التي يحتاجها، ولذلك ينصح الأطباء العاملون بعدم إهمال وجبة الإفطار؛ لما لها من أهمية كبيرة في دعم الجسم. تخلص من الوزن الزائد، وتراكم الدهون التي من شأنها أن تسبّب العديد من المشاكل الصحيّة والنفسية، حيث يؤدّي تناول الطعام الصحي خلال اليوم إلى الوصول إلى الوزن المثالي المطلوب.